Rob Åkerlind

Ät en massa kött för att få en köttig kropp! ;)

Sambon kan laga mat hon, en massa kött är bra för kroppen när du tränar och det är en massa protein och allt sådant!
Så om ni vill bli köttiga så är KÖTT! :D

En härlig torsdag med skönt väder, har ätit frukost och sitter just nu och tar det lugnt i soffan.

Antingen så blir det träning eller en vilodag, vi får se lite senare då jag är riktigt seg just nu ;)

Men glöm inte bort att rösta på mitt bidrag i tävlingen så vore det snällt!

http://sportstyler.bloggportalen.se/vote?contestant_id=5' target='_blank'>
http://sportstyler.bloggportalen.se/images/bp_button.jpg' width='200'>

 

Surfa in på Sportstyler.se och leta upp dina favoritprodukter, skriv ett blogginlägg om produkterna där du länkar till dem och motiverar varför det är just dina favoriter. Registrera ditt bidrag nedan för att delta i tävlingen.

Du deltar inte bara i tävlingen utan ditt blogginlägg syns som en referens till produkterna och du får en länk tillbaka från Sportstyler som ger dig mer trafik till din blogg!

Gör så här för att delta:

1. Blogga och länka till dina favoritprodukter på Sportstyler.se.
2. Registrera ditt blogginlägg nedan!
3. Du får en röstningsknapp till din mail, klistra in den i ditt inlägg och i framtida inlägg för att dina läsare ska kunna rösta på ditt bidrag.
4. Samla så många röster du kan fram till den 11/9

De tio blogginläggen med flest röster får presentkort på 300 kronor. Den av dessa tio som juryn väljer ut, vinner dessutom jackpot; produkter till ett totalt värde på 10 000 kronor!

Tävlingen håller på fram till den 11 september.

 
FÖR ATT DELTA I TÄVLINGEN SÅ DRA ER IN PÅ DERAS BLOGG HÄR

Lycka till!

Dags för gym med en massa hård träning, svettig och allt kommer man allt bli ;) hehe

Om ni själva gymmar, vad ska ni gymma idag? :)

Dagens Morgonvikt: 67,6kg :)

Gymmet avklarat och pumpade så hårt att ådror kom fram i all ära ;)

Körde axlar både fram å bak samt biceps! Pumpade sönder och är helt slut nu, så nu sitter man på tåget påväg hem för att trycka i sig en massa lunch och en shake med protein :)

Vad ska ni göra denna måndag?

Godmorgon på er!

Morgonvikt: 66,8kg

Nu har man vaknat till då man precis har ätit frukost och så konstigt nog så hittade frugan min en helt oöppnad påse med Casein med smak av päronsplit :p hehe, ja då ska hon nog göra protein fluff som ni har recept på här nere :)


Ingredienser:
Ca 100 g frysta hallon
1,5 skopa proteinpulver (skopa medföljer när man köper protein)
1 matsked mjölk eller vatten

Stavmixa dom frysta hallonen till en puré.

Tillsätt proteinpulvret(Caseinpulver) och mixa upp till ett fluff.
Tillsätt sedan ca 1 matsked eller vatten och mixa på ett bra tag till så det blir ett bra fluff.

Ställ sedan in skålen i kylskåpet i ca 10-20 min.
Mixa fluffet en sista gång efter att den stått i kylskåpet.

Servera & Njut!

Här var det någon som däcka på husses bröst :) hehe

Middagen avklarad och här ligger man ny i soffan med en extrem matkoma!

Men jisses vad min sambo kan laga mat, är så lyckligt lottad att ha min underbara fästmö i mitt liv!
Hon gör ju mitt liv så mycket bättre och man kan inte älska något/någon annan mer än vad jag älskar henne :) <3

Har ni alla annars en härlig och skön söndags kväll då? :)

Dagens morgonvikt är 66,3kg just nu!
Long way to go to my goal weight ;)
Pray for me ;)

Sitter nu i soffan med sambon för att kolla på filmen Shutter Island :)

Samtidigt som vi äter riktigt goda och nyttiga banan chips :)

180 g urkärnade dadlar
50 g mandlar
2 skopor (ca 40g) whey complete vanilj
rivet skal från 1 lime
4 msk (20g) riven kokos
1 dl (35g) havregryn

2 msk kokos blandat med 2 tsk riven limeskal att rulla

Info:
Ha i alla ingredienserna i en matberedare och kör tills allt är ordentligt blandat och du får en formbar "deg". Rulla till små bollar och täck med kokos-lime blandningen. Förvara i kylen. De går att frysa också.

Näringsvärde per boll:
63 kcal
3 g protein
8 g kolhydrater
2 g fett

Så skönt att komma hem så har man fått duscha av sig efter ett hårt pass på gymmet! :)
När man kommer hem så ser man att min sambo har förberett en protein shake till mig i kylskåpet för att jag måste få i mig protein efter gymmet, samtidigt som jag tog protein shakern så tog jag även en CLA kapsel till :) och sen så fick man en skål med nudlar av sin underbara sambo :)
Hon är snäll ibland hon!

Träningen avklarad, och det va så skönt att avsluta rygg och bröst passet med ett nytt person bästa på latsdrag där jag tog lite mer än min egna vikt på 66kg :) känner mig stolt, men jag ska upp i vikt och mitt mål är upp till 80kg så det är en bit kvar så PRAY FOR ME ;) hehe