Film mys

Sitter nu i soffan med sambon för att kolla på filmen Shutter Island :)

Samtidigt som vi äter riktigt goda och nyttiga banan chips :)

Kokos & lime proteinbollar

180 g urkärnade dadlar
50 g mandlar
2 skopor (ca 40g) whey complete vanilj
rivet skal från 1 lime
4 msk (20g) riven kokos
1 dl (35g) havregryn

2 msk kokos blandat med 2 tsk riven limeskal att rulla

Info:
Ha i alla ingredienserna i en matberedare och kör tills allt är ordentligt blandat och du får en formbar "deg". Rulla till små bollar och täck med kokos-lime blandningen. Förvara i kylen. De går att frysa också.

Näringsvärde per boll:
63 kcal
3 g protein
8 g kolhydrater
2 g fett

Nyttigt och bra!

Hallå Hallå!

Kvällen är här och det är ju snart dags för mig att lägga huvudet på kudden och drömma mig in till drömmarnas värld och sedan upp för att jobba lite inne på Centralstationen i Stockholm :) 
Kom förbi vettja och ta en kaffe uppe på Cityterminalen på stället som heter Upper Crust så får ni även där fråga frågor om träning och hälsa om ni känner för det, annars är det bara att ta det lugnt med en kaffe/Latté i handen :)

Jag har varit iväg och köpt en Blender/Mixer till mina goda små smoothies så att det är min nya älskling här i hemmet ;) hehe, sen efter det tror jag med min kära mor och åt en god och helt underbar Ceasar Sallad hos min mors mans jobb på Kista Star i Kista Centrum :)

Vad har ni gjort denna härliga och sköna men ändå lugna söndag? :)
Mår ni bra idag? :)

Här har ni en härlig och god smoothie med bra ingredienser också :)
Innehåll: Jordgubbar, Banan, Blåbär och Hallon. Sen slängde jag i lite av mitt Casein pulver som är smak utav Blåbär där också :) riktigt gott faktiskt :)
Testa om ni inte redan gjort det :)
Detta kommer jag även att dricka på morgonen men då kommer jag att ha Whey 100 i som är smak av Päron Split :)

Här har ni den goda och underbara salladen jag åt hos min mors mans jobb som var otroligt stor så jag åt inte allt, men tog hem resten i matlåda så att jag kan äta det imorgon :)
Innehåll: tomater, ceasar sallad, Gurka, kyckling, Räkor, Ost, Kräftstjärtar och såklart toppa det med Ceasar dressing och Grillkrydda och Salt på Kycklingen och Salladen :)  UNDERBART GOTT!! :)
Testa om ni vill ha en nyttigare och hälsosammare livstil med kosten!

Med detta inlägg så säger jag godnatt till er och hoppas få se er läsa min blogg även imorgon och inspireras och motiveras av nya och fräscha inlägg från mig :) 
Godnatt på er underbara och sköna läsare och tack för alla goda och snälla kommenter, bara att fortsätta, jag svarar allas kommentarer såklart :)

Har ni några frågor eller funderingar när det gäller träning, kost eller hälsa så tveka inte någon sekund. 
Skriv någon/några rader med era frågor så får ni mer än gärna svar :)
Det går även bra att maila mig om ni vill vara mer privata eller om ni vill ha en personlig tränare(PT) via nätet som hjälper till med kosten och bra träningsprogram/schema osv :) 

Lördag, en härlig dag!

Hallå hallå alla där ute!

Här är jag nu vaken å det gryr en ny dag där utanför fönstret ;)

Vad gör ni idag, och vad händer i helgen?

Här blir det risgrynsgröt med äppelmos och kanel på :)
Äter ni något nyttigt till eran frukost då?

Bra mat!

Bra mat, nyttigt är det nya onyttigt för mig ;) låter bättre på engelska, "healthy is the new unhealthy"

Här har vi min middag för ikväll
Räkor, kräftor, pasta, ost tärnor, Caesar sallad, körsbärstomater, kryddad kyckling, majs och såklart lite Cesar dressing till :)

med det så sitter man å kollar snart på gladiatorerna också *tummen upp* :)

Ska ni göra samma sak, vem gillar ni i gladiatorerna, och vad har ni annars gjort idag?

PS. Har även handlat in dessa nya tajta svarta jeans som är på bilden här :)
Vad tycks?

Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se - allt om bloggdesign!
www.pokercasinobonus.se